venerdì, marzo 02, 2012

 

SARA 4 METRI CAMPIONATI ITALIANI


 

LAURA CAMPIONATI ITALIANI


 

LAURA CAMPIONATI REGIONALI


venerdì, gennaio 20, 2012

 

SCUOLA DI SALTO CON L'ASTA



DOVE?
CANEGRATE CENTRO SPORTIVO SANDRO PERTINI VIA TERNI E TENSOSTRUTTURA VIA DEI PARTIGIANI
QUANDO?
ORARI INVERNALI
ORARI TENSOSTRUTTURA: GIOVEDI’ DALLE 17,30 ALLE 19,30 O SABATO DALLE 17,00 ALLE 19,00
ORARI ESTIVI
CAMPO SPORTIVO VENERDI’ DALLE 17 ALLE 19,30
A CHI E’ RIVOLTA LA SCUOLA DI ASTA?
IL CORSO DI SALTO CON L’ASTA PER IL 2012 E’ APERTO AI NATI PRIMA DEL 2000
POSSONO ISCRIVERSI NON TESSERATI (CHE VERRANNO TESSERATI PER L’ATLETICA CANEGRATE O SOCIETA’ COLLEGATE PER ESSERE MESSI IN REGOLA CON L’ASSICURAZIONE E LE VISITE MEDICHE) O TESSERATI DI ALTRE SOCIETA’ DI ATLETICA.
IN COSA CONSISTE?
PREPARAZIONE FISICA SPECIFICA PER IL SALTO CON L’ASTA - TECNICA DI CORSA – RITMICA DELLA RINCORSA – ESERCIZI DI SALTO CON E SENZA L’ASTA – POTENZIAMENTO SPECIFICO PER LA SPECIALITA’
ESERCITAZIONI DI TECNICA E SALTO CON ASTE MESSE A DISPOSIZIONE DALLA NOSTRA SOCIETA’ O CON ASTE PROPRIE
GINNASTICA ARTISTICA (SABATO POMERIGGIO IN TENSOSTRUTTURA DI VIA DEI PARTIGIANI) ESERCITAZIONI DI GINNASTICA ARTISTICA PROPEDEUTICHE AL SALTO CON L’ASTA A CORPO LIBERO, CON TRAMPOLINO ELASTICO, ALLE PARALLELE (SIMMETRICHE E ASIMETRICHE), AGLI ANELLI, ALLA FUNE
QUANTO COSTA?
PER GLI ATLETI CHE SI TESSERANO PER L’ATLETICA CANEGRATE O SOCIETA’ COLLEGATE IL CORSO COMPLETO PER UN ANNO COSTA 140 € COMPRESA ASSICURAZIONE INTEGRATIVA A QUELLA DELLA FEDERAZIONE.
PER GLI ATLETI GIA’ TESSERATI PER ALTRE SOCIETA’ QUOTA DI 5 € AD ALLENAMENTO O ISCRIZIONE ANNUALE DI 100 € (comprensiva di assicurazione)
STAFF TECNICO
ALLENATORE: CALANDRINA ANDREA ALLENATORE SPECIALISTA NAZIONALE
COLLABORATORI: SARA BRUZZESE

lunedì, gennaio 10, 2011

 

ELENCO PROVVISORIO ATLETI ISCRITTI GARA 5 FEBBRAIO

1^ GARA INGRESSO SOPRA 3,60

BERNARDI GIACOMO PRO SESTO ATLETICA
VILLA FRANCESCO RICCARDI MILANO
GRANDE ALESSANDRO RICCARDI MILANO
COLUCCI GUGLIELMO RICCARDI MILANO
PIALI ALESSANDRO RICCARDI MILANO
TEDESCHI MARCO RICCARDI MILANO
BRUZZESE SARA ITALGEST ATLETIC CLUB
MOLETTA MAURO ATLETICA CHIARI 1964
PEGGION LUCA ATLETICA CHIARI 1964
URGNANI ROBERTO ATLETICA CHIARI 1964
PIANTONI LUCA ATLETICA CHIARI 1964
SANTORO ALESSANDRO 100 TORRI PAVIA
PAGLIARI ANTONIO VIRTUS LUCCA
VIANELLO STEFANO ATLETICA MONZA?

2^ GARA INGRESSO SOTTO 3,60

GIORGIA VIAN NUOVA ATLETICA FANFULLA LODIGIANA
PEDERETTI GIULIA ATLETICA CHIARI 1964
FRAVEZZI IDA ATLETICA CHIARI 1964
BELUSSI KATIA ATLETICA CHIARI 1964
TERZI DEBORA ATLETICA BRESCIA 1950
VIGNATI LAURA ATLETICA CANEGRATE
ZAMMITO ALESSANDRO ATLETICA CANEGRATE
GRIZZAFFI ALESSANDRO ATLETICA CANEGRATE
CROCI FEDERICO ATLETICA RICCARDI MILANO
POLETTI ALESSANDRO ATLETICA RICCARDI MILANO
OLGIATI LAURA ITALGEST ATLETIC CLUB
BORGHI SARA ITALGEST ATLETIC CLUB
POLETTI GIULIA ITALGEST ATLETIC CLUB
AROSIO MARTINA ATLETICA BRESCIA
CAVALETTI FEDERICA ATLETICA BRESCIA
MERONI ALICE ATLETICA BRESCIA
RIVA GLORIA ATLETICA BRESCIA
SERENA ALICE ATLETICA BRESCIA
PAGNONCELLI ELISA ATLETICA BRESCIA
MALANDRA SABINA AVIS VIGEVANO

domenica, marzo 07, 2010

 

PROGRAMMA INTENSIVO OUTDOOR

LUNEDI’
Riscaldamento: 3 giri corsa, esercizi ostacoli camminando e sopra e sotto, stretching
FORZA: 4X8 semipiegamenti profondi
4x20 affondi
4x30 cambi di affondo
TECNICA OSTACOLI: analitici rimbalzati 3x8 hs
3x8 ostacoli vicini -2.5 con 3 passi
RIPETUTE: 6x200 o 6x5hs dei 200 hs rec. 4’-5’

MARTEDI’

riposo

MERCOLEDI’

Riscaldamento
SALTO CON L’ASTA. Salti con rincorse da 6 a 10 passi

GIOVEDI’

Riscaldamento
TECNICA OSTACOLI: 3x8 analitici rimbalzati
4x5 hs dei 200 hs
FORZA: 4X5 girate Sara strappo
4x8 semipiegamento profondo
4x30 cambi di affondo
VELOCITA’: 2 x (4 hs – 2 piedi + 40 metri balzi + 40 metri traino 10-15 kg – 60 corsa rapida)
MOBILITA’


VENERDI’

Riscaldamento
GINNASTICA FORZA: 2 x (trazioni o salite di forza – tergicristallo – addominali max squadra o trazioni max squadra – infilate – dietro+squadra+max squadra)
TECNICA LUNGO: andature di stacco – stacchi facili – rincorse e salti 10-12 passi
TECNICA DI CORSA: andature passando alla corsa con asta con abbassamento e presentazione 8-10

SABATO

GINNASTICA ARTISTICA A BUSTO 50 % tecnica 50% forza

DOMENICA

TECNICA ASTA: salti con rincorse 4-6-8 passi

martedì, febbraio 09, 2010

 

FRANCESCO VILLA 4,90 7 FEBBRAIO


lunedì, febbraio 08, 2010

 

ELENCO ISCRITTI GARA 20 FEBBRAIO

PRIMA GARA DI ASTA (MISURA DI INGRESSO SUPERIORE A 3,60)

VILLA FRANCESCO ATLETICA RICCARDI MILANO 4,90
COLUCCI GUGLIELMO ATLETICA RICCARDI MILANO 4,00
SANTORO ALESSANDRO 100 TORRI PAVIA 4,40
PIALI ALESSANDRO ATLEITCA RICCARDI MILANO 4,00
GRANDE ALESSANDRO ATLETICA RICCARDI MILANO 3,80
BRUZZESE SARA CENTRO SPORTIVO ESERCITO 4,00
BERNARDI GIACOMO PRO SESTO ATLETICA 4,20
MOLETTA MAURO ATLETICA CHIARI LIBERTAS 4,30
PEGGION LUCA ATLETICA CHIARI LIBERTA 3,90
URGNANI ROBERTO ATLETICA CHIARI LIBERTAS 3,80
PANATO ALESSANDRO ATLETICA 100 TORRI PAVIA 4,20
GARAVAGLIA ROBERTO ATLETICA 100 TORRI PAVIA 3,70
CALABRESE EMANULE OSA SARONNO 4,00
VARINELLI STEFANO OSA SARONNO 3,90
ANDREONI MARCELLO PRO SESTO ATLETICA 3,90
GAZZOTTI GLORIA CENTRO SPORTIVO ESERCITO 4,15

SECONDA GARA DI ASTA MISURA DI INGRESSO INFERIORE A 3,60

FACCIA CATERINA CUS PARMA 3,75
IMPERATORE WALTER CUS PAVIA 3,60
POLETTI GIULIA ITALGEST ATHLETIC CLUB 3,20
OLGIATI LAURA TALGEST ATHELTIC CLUB 2,90
EBALI ESSOMBA ELISABETH ITALGEST ATHLETIC CLUB 3,00
BORGHI SARA ITALGEST ATHLETICA CLUB 2,80
CLEMENTI SOFIA ITALGEST ATHLETIC CLUB 2,60
CLEMENTI EMANUELE ATLETICA CANEGRATE 1964 2,60
FALASCO EMMA MONZESE FORTI E LIBERI 2,80
RIVA GLORIA MONZESE FORTI E LIBERI 3,10
VIANELLOSTEFANO MONZESE FORTI E LIBERI 3,20
AGOSTINI CLAUDIO MONZESE FORTI E LIBERI 3,40
CALVALETTI FEDERICA ATLETICA BRESCIA 1950 3,50
AROSIO MARTINA ATLETICA BRESCIA 1950 3,55
PAGNONCELLI ELISA ATLETICA LECCO COLOMBO 3,50
MERONI ALICE ATLETICA LECCO COLOMBO 3,40
TERZI DEBORAH ATLETICA BRESCIA 1950 3,40
BELUSSI KATIA ATLETICA CHIARI LIBERTAS 3,00
DE MAESTRI LUCA GINNASTICA MONZESE FORTI E LIBERI

RAGGIUNTA LA QUOTA DI 18 ISCRITTI --> VEDREMO SE SARA' POSSIBILE ACCETTARE ALTRE ISCRIZIONI, PER INTANTO DOVETE INSERIRVI IN LISTA D'ATTESA..
lista d'attesa:
Tatiana Tenuta Ilpra atletica Vigevano
Calandrina Andrea Ginnastica Monzese Forti e Liberi
Marino Raffaele OSA Saronno 2,80
Passarini Alessio OSA Saronno 3,10

venerdì, febbraio 05, 2010

 

ELENCO DEFINITIVO ISCRITTI ALLA GARA DEL 7 FEBBRAIO

INIZIO GARE ORE 15 CON LA GARA CON INGRESSO SOPRA 3,60 A SEGUIRE CON ALMENO 40' DI RISCALDAMENTO GARANTITO GARA CON INGRESSO SOTTO 3,60
1^ GARA DI ASTA MISURA DI INGRESSO SUPERIORE A 3,60
Villa Francesco Atletica Riccardi Milano
Colucci Guglielmo Atletica Riccardi Milano
Piali Alessandro Atletica Riccardi Milano
Grande Alessandro Atletica Riccardi Milano
Calandrina Andrea Ginnastica Monzese Forti e Liberi
Peggion Luca Atletica Chiari 1964 Libertas
Moletta Mauro Atletica Chiari 1964 Libertas
Bernardi Giacomo Prosesto Atletica
Pagliari Antonio Atletica Brescia 1950
Panato Alessandro 100 Torri Pavia
Imperatore Wlater Cus Pavia
Santoro Alessandro 100 Torri Pavia
Calabrese Emanuele Osa Saronno Libertas
Giorgia Vian Nuova atletica Fanfulla Lodigiana
Varinelli Stefano Osa Saronno Libertas
TOTALE 15 iscritti
2^ GARA DI ASTA MISURA DI ENTRATA INFERIORE A 3,60
Clementi Sofia Italgest Athletic club
Borghi Sara Italgest Athletic club
Olgiati Laura Italgest Athletic club
Poletti Giulia Italgest Athletic club
Vianello Stefano Ginnastica monzese Forti e Liberi
Falasco Emma Ginnastica monzese Forti e Liberi
Riva Gloria Ginnastica Monzese Forti e Liberi
Cavaletti Federica Atletica Brescia 1950
Arosio Martina Atletica Brescia 1950
Pagnoncelli Elisa Atletica Lecco Colombo
Meroni Alice Atletica Lecco Colombo
Agostini Claudio Ginnastica Monzese Forti e Liberi
Terzi Debora Atletica Brescia 1950
Urgnani Roberto Atletica Chiari 1964 Libertas
Belussi Katia Atletica Chiari 1964 Libertas
Garavaglia Roberto 100 Torri Pavia
Ribolzi Marco 100 Torri Pavia
Emanuele Clementi Atletica Canegrate 1964

LO STESSO GIORNO SI SVOLGERANNO DELLE GARE DI SALTO IN ALTO PER LA CATEGORIA RAGAZZE E RAGAZZI CON INIZIO ALLE ORE 15 SENZA ISCRIZIONE ANTICIPATA.

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